Βαρέθηκες τη δίαιτα; 4 συνήθειες για να μένεις αδύνατη

Δίαιτα δεν μπορείς να κάνεις για πάντα. Αντίθετα, αν βάλεις αυτές τις συνήθειες στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής, ί...


varethike-diaita

Δίαιτα δεν μπορείς να κάνεις για πάντα. Αντίθετα, αν βάλεις αυτές τις συνήθειες στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής, ίσως και να μη χρειαστεί να ξανασχοληθείς με το πως θα χάσεις τα περιττά κιλά. Δεν το λέμε εμείς, το λένε οι έρευνες.




Συνήθεια 1η 
Το καθημερινό πρωινό. 
Σύμφωνα με έρευνες του National Weight Control Registry των ΗΠΑ, το 78% των ανθρώπων που έχασε βάρος και το διατήρησε στη συνέχεια σταθερό έτρωγε πρωινό κάθε μέρα.
Συνήθεια 2η 
Η κατανάλωση 4-5 φλιτζανιών φρούτων και λαχανικών την ημέρα. 
To Produce for Better Health Foundation αναφέρει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σημειώνει σταθερά κάθετη πτώση στις ΗΠΑ. Το γεγονός αυτό μπορεί να συνεισφέρει στην αύξηση της παχυσαρκίας. Όσοι καταναλώνουν φυτικές ίνες έχουν τη χαμηλότερη πιθανότητα να γίνουν παχύσαρκοι.
Συνήθεια 3η 
Η κατανάλωση σαλάτας πριν το γεύμα. 
Σε πρόσφατη μελέτη συμπεραίνεται ότι οι γυναίκες που επιλέγουν μια μεγάλη σαλάτα με χαμηλά λιπαρά πριν από το γεύμα τους προσλαμβάνουν συνολικά 12% λιγότερες θερμίδες.
Συνήθεια 4η 
Η παρουσία φυτικών ινών στα γεύματα σου. 
Ένα από τα βασικά μηνύματα των Διατροφικών Οδηγιών του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας παρακινεί στην κατανάλωση φυτικών ινών. Γι’ αυτό επίλεξε μαύρο ρύζι, μαύρο ψωμί και ζυμαρικά. Επιπλέον, σε πρόσφατη μελέτη του Harvard School of Public Health επισημαίνεται ότι η κατανάλωση φυτικών ινών συνδέεται αντιστρόφως ανάλογα με την αύξηση βάρους.
πηγή: helloladies.gr

Σχόλια

Όνομα

Ανακύκλωση Αποκριές Βιβλίο Διαγωνισμός Διακόσμηση Ιδέες & Προτάσεις Κήπος Κοινωνικά Μαγειρική ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Μόνο για γυναίκες Ομορφιά Παιδί Πάσχα Περιβάλλον Περιβάλλον-Οικολογία Σπίτι Συμβουλές της Γιαγιάς Υγεία Φυσικά καλλυντικά Χειροποίητες κατασκευές Χριστούγεννα Back To School Mόνο για γυναίκες tips Video
false
ltr
item
26 eco pages: Βαρέθηκες τη δίαιτα; 4 συνήθειες για να μένεις αδύνατη
Βαρέθηκες τη δίαιτα; 4 συνήθειες για να μένεις αδύνατη
http://www.helloladies.gr/wp-content/uploads/2013/07/varethike-diaita.jpg
26 eco pages
https://26ecopages.blogspot.com/2014/10/4.html
https://26ecopages.blogspot.com/
https://26ecopages.blogspot.com/
https://26ecopages.blogspot.com/2014/10/4.html
true
6762095550120392227
UTF-8
Δεν βρέθηκε καμία ανάρτηση Δείτε περισσότερα Διαβαστε περισσοτερα Απάντηση Ακύρωση απάντησης Διαγραφή Από Αρχική Σελίδα Σελίδες Αναρτήσεις Δείτε περισσότερα ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ... Ετικετα ΑΡΧΕΙΟ SEARCH ΌΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΙΣ Δεν βρέθηκε καμία ανάρτηση με αυτό τον τίτλο... Back Home Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευ Τριτ Τετ Πεμ Παρ Σαβ Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μάιος Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ μόλις τώρα Πριν από 1 λεπτό $$1$$ minutes ago Πριν από 1 ώρα $$1$$ hours ago Εχθές $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago περισσότερο από 5 εβδομάδες πριν Followers Follow Αυτό το περιεχόμενο είναι PREMIUM Παρακαλώ κοινοποιείστε για να ξεκλειδώσετε Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy