Είμαστε όλοι έτοιμοι να ξεκινήσουμε τις καλοκαιρινές μας διακοπές στη θάλασσα ή το βουνό. Για να χαρούμε πραγματι...
Είμαστε όλοι έτοιμοι να ξεκινήσουμε τις καλοκαιρινές μας διακοπές στη θάλασσα ή το βουνό. Για να χαρούμε πραγματικά αυτές τις λίγες μέρες ξεκούρασης ας ακολουθήσουμε μερικές απλές, αλλά βασικές συμβουλές για ένα ξένοιαστο καλοκαίρι.
Οργάνωση & Ασφάλεια
Είναι λογικό, κατά τη διάρκεια των διακοπών να συμβούν και κάποια απρόοπτα γεγονότα . Η σωστή οργάνωση, είναι η μόνη μέθοδος ώστε να αντιμετωπίσουμε χωρίς δυσκολία, οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει. Πριν ξεκινήσουμε λοιπόν, , ας σκεφτούμε τι πρέπει να πάρουμε μαζί μας αυτό το καλοκαίρι προκειμένου να αντιμετωπίσουμε άμεσα και αποτελεσματικά τυχόν μικρές δυσάρεστες εκπλήξεις.
Ηλιοθεραπεία με Μέτρο
Ο ήλιος του καλοκαιριού αρέσει σε όλους μας, όμως σύμφωνα με ειδικούς, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι βλαβερή. Η κατάλληλη ώρα για το θαλάσσιο μπάνιο της οικογένειας είναι πριν από τις 12.00 το μεσημέρι και μετά τις 5 το απόγευμα. Παρόλα αυτά αν βρεθούμε στην παραλία τις ώρες αιχμής (12.00-17.00) φροντίζουμε με την αντηλιακή μας προστασία με κρέμες, καπέλα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Προσοχή στη Διατροφή μας
Τις περισσότερες ημέρες των διακοπών , συνηθίζουμε να τρώμε σε εστιατόρια και ταβέρνες. Όσο καλές συστάσεις και να έχει το μαγαζί που θα επισκεφτούμε χρειάζεται προσοχή.
Να τι πρέπει να προσέξουμε:
- Πλένουμε πάντα τα χέρια μας με σαπούνι και νερό πριν από κάθε γεύμα
- Δεν καταναλώνουμε γαλακτοκομικά προϊόντα , εκτός αν ξέρουμε ότι έχουν παστεριωθεί.
- Δεν τρώμε μισό μαγειρεμένο κρέας ή ωμά αυγά. Τα ωμά θαλασσινά είναι εξαιρετικά επικίνδυνα
- Δεν καταναλώνουμε φαγώσιμα που αγοράσαμε από πλανόδιους
- Πίνουμε αρκετό νερό
Έχει τύχει σε όλους μας να ξεχαστούμε στον ήλιο χωρίς την προστασία κάποιου αντηλιακού και να υποφέρουμε από κάποιο μικρό ή μεγαλύτερο έγκαυμα. Πόνος πρήξιμο, έντονη φαγούρα και κοκκίνισμα είναι μερικά από τα συμπτώματα του εγκαύματος. Αν φανούμε προσεκτικοί και φέτος το καλοκαίρι, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης:
- Να κάνουμε δροσερό και όχι κρύο μπάνιο
- Ένα ειδικό gel με δροσιστική και καταπραυντική δράση θα ανακουφίσει άμεσα τον πόνο και τα ενοχλητικά συμπτώματα , θα ενυδατώσει το δέρμα μας , ρυθμίζοντας την υγρασία της ερεθισμένης περιοχής και θα επουλώσει γρηγορότερα.
- Παραμένουμε συνεχώς σε σκιερό μέρος μέχρι τα εγκαύματα μας να θεραπευτούν.
Υπάρχουν καλοκαιρινές μέρες που το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο. Εκτός των πολλών υγρών που πρέπει να καταναλώνουμε , είναι καλό να φοράμε ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα , τα οποία δεν μας κάνουν να ιδρώνουμε περισσότερο και να νιώσουμε μεγαλύτερη δυσφορία.
Μικρές Συμβουλές για την Παραλία
Η παραλία είναι το αγαπημένο καλοκαιρινό μέρος όλης της οικογένειας . Χρειάζεται όμως και ιδιαίτερη προσοχή
- Είμαστε πάντα κοντά στα παιδιά όταν κολυμπούν
- Δεν κολυμπάμε , αν δεν έχουν περάσει 3-4 ώρες από το προηγούμενο γεύμα
- Δεν κολυμπάμε σε θάλασσες που δεν γνωρίζουμε και δεν απομακρυνόμαστε από τις ακτές
- Δεν καθόμαστε στον ήλιο με τις ώρες
- όσοι σκοπεύουμε να οδηγήσουμε μετά την επίσκεψη στη θάλασσα, αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο , γιατί υπάρχει περίπτωση να μας προκαλέσει ζαλάδες
Σε περίπτωση που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κάποια δύσκολη κατάσταση μόνοι μας, το καλύτερο είναι να απευθυνθούμε σε κάποιο ειδικό γιατρό ή στο κοντινότερο κέντρο υγείας. Καλό είναι επίσης να έχουμε πάντα μαζί μας το τηλέφωνο του οικογενειακού μας γιατρού προκειμένου να μπορούμε να τον συμβουλευτούμε οποιαδήποτε στιγμή τον χρειαστούμε.
Ταξιδιωτικό Φαρμακείο …. Το Απαραίτητο!
Όπου και αν επιλέξουμε να περάσουμε τις καλοκαιρινές μας διακοπές, καλό θα ήταν κατά την προετοιμασία μας να αφήσουμε λίγο χώρο για το φαρμακείο των διακοπών.
Αυτό πρέπει να περιέχει:
- Απλούς Επιδέσμους
- Γάζες
- Ψαλίδι ή τσιμπιδάκι
- Κρέμα για ηλιακά εγκαύματα και μικροατυχήματα
- Οξυζενέ για τον καθαρισμό των πληγών
- Ένα απλό αντιπυρετικό
- Εντομοαπωθητικό,
- Μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή
- Ένεση κορτιζόνης για αλλεργικά άτομα
