Όταν λοιπόν όλα τα σημάδια είναι εκεί, νοιώθετε το κεφάλι σας πιο βαρύ, φταρνίζεστε, ο λαιμός σας είναι πιο τραχύς, βήχετε ξέρετε ήδη ότι...
1. Ενισχύστε τον οργανισμό με βιταμίνη C: Η βιταμίνη C δεν προλαμβάνει την ασθένεια αλλά έχει αποδειχθεί ότι αν λαμβάνεται μειώνει την διάρκεια των ενοχλητικών συμπτωμάτων
2. Κοιμηθείτε καλά: Ο οργανισμός έχει ανάγκη την ξεκούραση ειδικά όταν νιώθετε ότι αρρωσταινετε. Κατά την διάρκεια του ύπνου το ανοσοποιητικό απελευθερώνει κυτοκίνες, πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Σίγουρα αν γενικά έχετε ποιοτικό ύπνο είναι πιθανό να αποφύγετε γενικώς την γρίπη και τα κρυολογήματα.
3. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας: Φυσικά με την ενυδάτωση δεν εννοούμε τον καφέ ο οποίος αφυδατώνει τον οργανισμό. Όταν αρρωσταινετε πρέπει να είστε όσο πιο ενυδατωμένοι γίνετε. Πιείτε πολύ νερό, χυμούς και χλιαρά ροφήματα όπως τσάι.
4. Γαργάρες με αλατόνερο: Οι πλύσεις με αλατόνερο βοηθούν στην μείωση των μολύνσεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού (μύτη, ρινοφάρυγγας, λάρυγγας) μέχρι και 60%.
5. Πείτε ναι στην κοτόσουπα: Όσο κλισέ και αν σας ακούγεται η κοτόσουπα είναι πράγματι ένα αποτελεσματικό γιατροσόφι. Κατά την διαδικασία βρασμού του κοτόπουλου αναδεικνύεται μια ουσία η καρνοσίνη, η οποία ενισχύει πολύ το ανοσοποιητικό με αποτέλεσμα να βοηθά στην ταχύτερη καταπολέμηση ενός παθογόνου μικροοργανισμού.
6. Κάντε ζεστά ντουζ: Όταν νιώθετε ότι αρρωσταινετε ένα ζεστό ντουζ θα σας ηρεμήσει, ενώ παράλληλα οι υδρατμοί θα βοηθήσουν το αναπνευστικό και θα ξεβουλώσουν την πιθανώς βουλωμένη μύτη απομακρύνοντας την βλέννα από αυτή.
Επιμέλεια κειμένου:likequeen.gr
photos:wyza.com.au
