Ο καφές, αυτό το αγαπημένο ρόφημα. Κρύος το καλοκαίρι, ζεστός τον χειμώνα, τον αποζητάς το πρωί για να σε ξυπνήσει και το...
Ο καφές, αυτό το
αγαπημένο ρόφημα. Κρύος το καλοκαίρι, ζεστός τον χειμώνα, τον αποζητάς
το πρωί για να σε ξυπνήσει και το μεσημέρι για να σου δώσει ενέργεια.
Δες παρακάτω σε τι άλλο σε βοηθάει μια κούπα από τον αγαπημένο σου καφέ.
1.Βελτιώνει τη μνήμη
Ο καφές θεωρείται ευεργετικός για τη
βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι
καταναλώνοντας δύο φλιτζάνια καφέ μπορείτε να βελτιώσετε όχι μόνο τη
βραχυπρόθεσμη μνήμη σας αλλά και το χρόνο αντίδρασης του εγκεφάλου.
2. Μειώνει το κίνδυνο του διαβήτη
Αρκετές μελέτες προτείνουν τη κατανάλωση
καφέ για τη προστασία από το διαβήτη. Ειδικά, στη περίπτωση που
πρόκειται για κάποιον ασθενή, αν καταναλώνει τέσσερα ή περισσότερα
φλιτζάνια τότε μπορεί το ποσοστό μείωσης να αγγίξει το 50%.
3. Κατά του καρκίνου
Η κατανάλωση καφέ έχει σχετιστεί με τη
μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού, του ενδομητρίου, του
προστάτη, του ήπατος αλλά και όσων μορφών καρκίνου που συνδέονται με τη
παχυσαρκία, τα οιστρογόνα και την ινσουλίνη.
4. Τονώνει το μεταβολισμό
Ο καφές μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σας
για να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε,
αποδείχθηκε ότι η καφεΐνη τονώνει το μεταβολισμό, αν και μεγαλύτερη
οξείδωση του λίπους παρατηρείται σε όσους δεν είναι υπέρβαροι.
5. Μειώνει το κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον
Μελέτες απέδειξαν ότι αν κάποιος πίνει
τουλάχιστον καταναλώνει τουλάχιστον 2-3 φλιτζάνια καφέ καθημερινά,
μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον κατά
25%.
6. Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Ο καφές έχει περισσότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες από τα φρούτα και τα λαχανικά.
7. Ενισχύει την αντοχή και την απόδοση
Ο καφές και ειδικά η καφεΐνη που
περιέχει, ενισχύουν σημαντικά την αντοχή και τη βραχυπρόθεσμη απόδοση.
Από μελέτη ειδικών που έγινε κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το όφελος της
καφεΐνης πριν από την άσκηση στα αγωνίσματα αντοχής και πριν από
δραστηριότητες που απαιτούσαν μακροπρόθεσμα αρκετή ένταση ήταν
ευεργετικό για τους συμμετέχοντες.
8. Κατά της κατάθλιψης
Έχει αποδειχθεί ότι όσοι καταναλώνουν 2-3 φλιτζάνια καφέ σε καθημερινή βάση έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη.
9. Πέτρες στη χολή
Ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι κατανάλωναν καφέ 3-4 κούπες καφέ μείωσαν κατά 25% το κίνδυνο να εμφανίσουν πέτρες στη χολή.
πηγή: savoirville.gr