Ανακαλύψτε πώς το αβοκάντο, ο σολομός και άλλες τροφές και θρεπτικά στοιχεία βελτιώνουν την όψη του δέρματός σας χωρίς ν...
Ανακαλύψτε πώς το αβοκάντο, ο σολομός και άλλες τροφές και θρεπτικά στοιχεία βελτιώνουν την όψη του δέρματός σας χωρίς να χρειαστείτε να περασέτε το κατώφλι του πλαστικού χειρουργού!
1 Τα αβοκάντο δεν είναι μόνο για φαγητό!
Είναι μια καλή πηγή βιοτίνης, που αποτρέπουν το ξηρό δέρμα και τα εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Φτιάξτε μια ενυδατική μάσκα με αβοκάντο: αφαίρεσε το κουκούτσι, χτύπησε στο μίξερ τη σάρκα και απλώστε τη στο δέρμα σας. Το έλαιο λειτουργεί ως μαλακτικό, ενώ περιέχει και ωφέλιμη βιταμίνη Ε.
2 Πιείτε πράσινο για υγιές δέρμα
Το πράσινο τσάι βρίσκεται ψηλά στη λίστα με τα ροφήματα που κάνουν καλό στο δέρμα, χάρη στην εντυπωσιακή περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες. Προσπαθήστε να πίνετε τέσσερα φλιτζάνια στη διάρκεια της ημέρας.
3 Φάτε ντομάτες για αντιγήρανση
Εκτός του ότι αποτελεί εξαιρετική πηγή του αντιοξειδωτικού λυκοπένιου, η ντομάτα θεωρείται φρούτο πλούσιο σε καροτενοειδή. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία ενδέχεται να επιβραδύνουν την κυτταρική βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες και να καθυστερούν τη γήρανση.
4 Βάλτε το ρόδι στην καθημερινότητά σας
Όταν απλώνεται τοπικά, αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτα βοηθά το δέρμα να συνθέσει περισσότερο κολλαγόνο, ενώ επιταχύνει την επανόρθωσή του.
5 Δοκιμάστε καρύδια για νεανικό δέρμα
Θέλετε να προσθέσετε λιπαρά οξέα Ω3 στη διατροφή σας αλλά δεν είστε λάτρεις του ψαριού; Τα καρύδια είναι μια πλούσια πηγή σε Ω3, τα οποία χαρίζουν λάμψη στα μαλλιά και κάνουν το δέρμα να δείχνει πιο απαλό και νεανικό.
- Απολεπίστε και ενυδατώστε το σώμα σας με αυτή την υπέροχη DIY μάσκα με αβοκάντο
Γιατί και το σώμα σας χρειάζεται την περιποίησή του
Το σώμα σας χρειάζεται και αυτό την ενυδάτωση του. Πριν όμως εφαρμόσετε τις κρέμες, καλό θα ήταν να μην ξεχνάτε να το απολεπίζετε
ώστε να διώξετε από πάνω του τα νεκρά κύτταρα. Αν δε θέλετε να
αγοράσετε scrub του εμπορίου, μπορείτε μόνες σας να φτιάξετε ένα super μυρωδάτο με αβοκάντο, αμύγδαλα και αγγούρι. Πάμε να δούμε πώς:
Θα χρειαστείτε: 100 γρ. αγγούρι, 35 γρ. αμύγδαλα και 110 γρ. λιωμένο αβοκάντο (προτιμάμε το ώριμο)Εκτέλεση: Σε ένα μπολ λιώνετε το αβοκάντο μαζί με το αγγούρι. Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε τα αμύγδαλα και ρα χτυπάτε μέχρι να κοπούν σε μικρά κομματάκια. Ρίχνετε τα αλεσμένα αμύγδαλα στο μείγμα αβοκάντου-αγγουριού και ανακατεύετε πολύ καλά. Σε βρεγμένο δέρμα, απλώνετε τη μάσκα
