Οι 19 αλλαγές στη διατροφή σας που θα σας αδυνατίσουν αμέσως

Μπορείτε να φάτε ότι θέλετε, αρκεί να αντικαταστήστε ορισμένα υλικά... ...



Μπορείτε να φάτε ότι θέλετε, αρκεί να αντικαταστήστε ορισμένα υλικά...
Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα; Είναι απλό… Φάτε ότι θέλετε απλά αντικαταστήστε ορισμένα υλικά...
Σας προτείνουμε παρακάτω με τι μπορείτε να αντικαταστήσετε υλικά που επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε σε φαγητά και γλυκά. 




Υλικά που δε θα μειώσουν την απόλαυση αλλά και το τελικό αποτέλεσμα. Αυτό που θα πετύχετε ωστόσο είναι να καταναλώνετε υγιεινές τροφές και γλυκά με μειωμένες μάλιστα θερμίδες.

Αν θέλετε…                        Τότε αντικαταστήστε το με…

1 αυγό                                            2 ασπράδια

Πλήρες γάλα                                Γάλα με 1-2% λιπαρά

Τσιπς                                             Στικς λαχανικών

Πίτσα σπέσιαλ                             Πίτσα με τυρί και λεπτή ζύμη ή με αφράτη ζύμη

Μια πάστα                                    1 μερίδα γλυκό του κουταλιού

Μοσχαρίσιος κιμάς                     Κιμάς από γαλοπούλα ή κοτόπουλο ή άπαχο κιμά

Ξηρούς καρπούς                         Βάλτε λιγότερους ή χρησιμοποιήστε δημητριακά

Κρέμα γάλακτος                          Εβαπορέ ελαφρύ γάλα

Κρακεράκια/πατατάκια             Με σνακ φρούτων και λαχανικών

Γάλα εβαπορέ                             Αποβουτυρωμένο γάλα εβαπορέ

Μαγιονέζα                                    Αρωματικό ξύδι, μουστάρδα, γιαούρτι ή άπαχη μαγιονέζα light

Μπέικον                                      Άπαχο προσούτο, Καναδέζικο μπέικον, μπέικον γαλοπούλας ή ζαμπόν χωρίς  
                                                      λιπαρά

Λουκάνικα                                 Λουκάνικα γαλοπούλας

Βούτυρο/μαργαρίνη/λάδι        Με άπαχο ζωμό λαχανικών. Αντικαταστήστε το μισό βούτυρο ή λάδι με χυμό
                                                     δαμάσκηνο ή μήλου. Ακόμη  μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυρί κρέμα
                                                     χωρίς λιπαρά ή ελαφρύ βούτυρο και μαργαρίνη

Σοκολάτα                                  Βάλτε μικρότερη ποσότητα σοκολάτας και σε περισσότερα
                                                    κομμάτια. Ακόμη αντικαταστήστε τη μισή σοκολάτα με κακάο και
                                                   λάδι. Ένα κομμάτι πικρής σοκολάτας=3 κουταλιές κακάο , 1 λάδι

Ζυμαρικά με σάλτσα             Αν τα φάτε με άσπρη σάλτσα τότε αντικαταστήστε τα με κόκκινη

Τυρί κρέμα                              Με άπαχο τυρί κρέμα ή κοτατζ αφού πρώτα το λιώσετε


Τόνος σε λάδι                         Τόνος σε νερό

Χοιρινό                                    Αντικατάστηστε  το με ένα κομμάτι ψαρονέφρι


πηγή:metrogreece.gr

Σχόλια

Όνομα

Ανακύκλωση Αποκριές Βιβλίο Διαγωνισμός Διακόσμηση Ιδέες & Προτάσεις Κήπος Κοινωνικά Μαγειρική ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Μόνο για γυναίκες Ομορφιά Παιδί Πάσχα Περιβάλλον Περιβάλλον-Οικολογία Σπίτι Συμβουλές της Γιαγιάς Υγεία Φυσικά καλλυντικά Χειροποίητες κατασκευές Χριστούγεννα Back To School Mόνο για γυναίκες tips Video
false
ltr
item
26 eco pages: Οι 19 αλλαγές στη διατροφή σας που θα σας αδυνατίσουν αμέσως
Οι 19 αλλαγές στη διατροφή σας που θα σας αδυνατίσουν αμέσως
http://1.bp.blogspot.com/-2f7P3hhRfHc/UxmN4tx9TAI/AAAAAAAAT8A/M26h_3tJUow/s1600/bg.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-2f7P3hhRfHc/UxmN4tx9TAI/AAAAAAAAT8A/M26h_3tJUow/s72-c/bg.jpg
26 eco pages
https://26ecopages.blogspot.com/2014/03/19.html
https://26ecopages.blogspot.com/
https://26ecopages.blogspot.com/
https://26ecopages.blogspot.com/2014/03/19.html
true
6762095550120392227
UTF-8
Δεν βρέθηκε καμία ανάρτηση Δείτε περισσότερα Διαβαστε περισσοτερα Απάντηση Ακύρωση απάντησης Διαγραφή Από Αρχική Σελίδα Σελίδες Αναρτήσεις Δείτε περισσότερα ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ... Ετικετα ΑΡΧΕΙΟ SEARCH ΌΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΙΣ Δεν βρέθηκε καμία ανάρτηση με αυτό τον τίτλο... Back Home Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευ Τριτ Τετ Πεμ Παρ Σαβ Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μάιος Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ μόλις τώρα Πριν από 1 λεπτό $$1$$ minutes ago Πριν από 1 ώρα $$1$$ hours ago Εχθές $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago περισσότερο από 5 εβδομάδες πριν Followers Follow Αυτό το περιεχόμενο είναι PREMIUM Παρακαλώ κοινοποιείστε για να ξεκλειδώσετε Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy